産後の体のこと、正直に書く。骨盤・むくみ・体力、3人産んで気づいたこと

産後の体の変化って、思っていたよりずっと大きかった。

産後1ヶ月を過ぎれば体が戻ると思っていたけれど、実際は骨盤のゆがみ・むくみ・腰痛がしばらく続きました。3人産んだ今、やっておけばよかったことを書きます。

骨盤ベルトは産後すぐから使う

第一子のときは甘く見ていて、3ヶ月くらい経ってから腰痛が悪化して後悔しました。助産師さんにすすめられたトコちゃんベルトを産後すぐから使うようにしてから、腰への負担が全然違います。

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むくみは放置しないほうがいい

産後は足のむくみがひどくて、夕方になると靴が履けないくらいになることも。着圧ソックスを日中と夜用で使い分けるようにしてから、夕方のだるさが明らかに変わりました。

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完璧にケアしなくていい

育児中に自分のケアを後回しにしがちですが、体がしんどいと気持ちにも影響します。「全部やる」ではなく「できるものから一つ」でいい。私はそう割り切ってからケアが続くようになりました。

使っているものを楽天ROOMにまとめています。