産後の腰痛、3人目は最初から骨盤ベルトを用意していた話

1人目の産後、腰が痛くてまともに立てない日が続いた。しばらく放置していたら2ヶ月後に整骨院に通うことになった。

2人目では産後すぐに骨盤ベルトをつけた。腰痛の出方がまったく違った。3人目は妊娠中から用意して、退院直後からつけ始めた。

骨盤ベルトが必要な理由

出産で広がった骨盤は、放置すると戻るのが遅くなる。骨盤ベルトで適切にサポートすることで、回復を助けながら腰痛を軽減できる。産後だけでなく産前（妊娠後期）から使えるタイプもある。

選ぶポイント

• つけやすさ：産後は1人でつける場面が多い。マジックテープで簡単に調整できるものが楽
• 素材：通気性のいいメッシュ素材は夏でも蒸れにくい
• 産前産後兼用：体型変化に対応できる

骨盤ベルトをつけても「完璧に腰痛がゼロになる」わけではないが、負担が減るのは確実に感じた。早めに用意しておいてよかった。