ワーママの朝ルーティン、変えたこと3つ。仕組みで解決した

朝7時、子ども3人の支度をしながら自分の準備も同時進行。夫は先に出勤しているので、朝は完全にワンオペです。

最初のころは毎朝ギリギリで、「今日も疲れた」と感じながら家を出ていました。でも小さな仕組みを変えたら、朝の空気が変わってきました。

①コーヒーを「待たない」仕組みにした

豆を挽くタイプを使っていたころは、朝の5分が削れていました。カプセル式に切り替えてからはボタン1つで30秒。この違いが地味に大きくて、コーヒーのために立ち止まる時間がなくなりました。

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②タンブラーで「移動しながら飲む」に変えた

コーヒーをカップで飲もうとすると座る時間が必要ですが、タンブラーに入れれば子どもを送りながらでも飲める。こぼれないタイプにしてから、朝のコーヒータイムがゼロロスになりました。

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③子どもを送り出したあと5分だけ動く

送り出し後にそのまま仕事を始めていたころより、5分だけストレッチしてからの方が午前中の集中力が全然違います。「5分だけ」と決めているから続く。ヨガマットを広げたままにしておくのもポイントです。

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大げさな変化より「小さな摩擦を取り除く」だけで朝が変わります。実際に使っているものを楽天ROOMにまとめています。