「週末は家族でゆっくり過ごす」——そんな理想、ありますよね。
現実は違います（笑）。5歳・3歳・1歳の3人が家にいる週末は、平日より体力を使います。でも、少し工夫するようになってから「週末が少しだけ楽になった」と感じることが増えました。今日はそのコツを全部話します。
週末に絶対やること①：金曜の夜に「週末計画」を立てる
「明日何する？」を当日に考えると消耗します。金曜の夜に夫と5分だけ話して、土日のざっくりした動きを決めておきます。
- どちらかが買い物担当・どちらかが子ども担当
- 外出するなら何時に出るか
- 昼食は外食か家で作るか
これだけ決めておくだけで、当日のイライラが格段に減ります。
週末に絶対やること②：午前中に外へ出す
子どもを午前中に公園や外へ連れ出すのが鉄則です。午前中に体を動かした子どもは、午後の昼寝や過ごし方がまったく違います。
外へ行くのが面倒な日でも、近所を一周自転車で走るだけで十分。朝10時〜11時半のわずかな時間が、その後の午後をぐっと楽にしてくれます。
週末に絶対やること③：昼寝の時間を死守する
1歳・3歳はまだ昼寝が必要です。昼寝の時間帯（13時〜15時ごろ）に外出や人の来訪を入れないようにしています。昼寝がずれると夜の寝かしつけが崩れてドミノ倒しに…。
子どもが昼寝している時間は私の唯一の「静かな時間」。コーヒーを飲んで何もしない30分が、週末の一番の楽しみだったりします。
週末に絶対やること④：翌週の準備を土曜中に済ませる
日曜の夜に「あれやってない…」となるのが最もしんどいパターン。なので翌週の準備（服の確認・持ち物・食材の買い出し）は土曜中に終わらせるルールにしています。
日曜の夜は「何もしない日」にすることで、月曜の朝が少しだけ楽になりました。
週末に「絶対やらないこと」を決める
完璧にしようとしないことも大事。我が家では「週末は部屋をきれいにしない」と決めました。子どもが出したおもちゃは片付けない、掃除機もかけない。月曜以降に回していいと決めることで、週末の精神的な余裕が増えました。
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